Stages d'autodéfense féministe 2024

Vous voulez renforcer votre confiance en vous ? Découvrir ou retrouver vos capacités à vous défendre ? Éviter que des agressions se produisent ou augmentent en intensité ?

En 2024 à Grenoble, l'association Ancrage propose plusieurs stages d'autodéfense pour toutes les femmes cis, mais aussi les femmes trans, les personnes non-binaires et intersexes à partir de 17 ans.

Les stages sont à prix libre, ils durent deux jours.

Attention, le nombre de places est limité : nous vous recommandons de vous inscrire bien en avance.

Voici les dates des stages proposés en 2024 :

- Samedi 20 et dimanche 21 janvier
- Samedis 17 et 24 février
- Dimanches 17 et 24 mars
- Samedi 27 et dimanche 28 avril
- Samedi 25 et dimanche 26 mai
- Samedi 29 et dimanche 30 juin

Infos et inscriptions : contact@ancrage-autodefense.fr

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Contenu des stages :

Nous appprendrons à reconnaître nos limites, inconditionnelles et inaliénables, à les poser et les défendre de manière verbale et non verbale.

Nous abordons tout ce qui est possible de faire face à des agressions évidentes et celles plus sutbiles, que celles-ci surviennent dans l'espace public, privé ou professionnel.

La défense physique sera également au rendez-vous, à travers des techniques simples et efficaces.

Enfin, nous aborderons l'autodéfense mentale et émotionnelle : car se défendre ne dépend pas d'une force physique et de techniques exceptionnelles, cela dépend surtout de comment je me sens légitime et autorisée à me défendre.

Tout cela dans une ambiance coopérative et chaleureuse. Ces activités sont accessibles à toutes, quelle que soit votre condition physique.

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Quel est le prix ?

Ces activités sont proposées sur le principe du prix libre : vous choisissez, en fonction de vos revenus et de vos ressources, le prix de votre participation.

Nous avons conscience que les revenus ne sont pas les seuls critères pour évaluer notre position  située.

Voici des indications de prix pour vous guider :

Peu ou pas de revenus (< 800 €) : de 0 € à 60 €
Revenus faibles (entre 800 € et 1400 €) : de 60 € et 120 €
Revenus moyens (entre 1400 € et 2000 €) : de 120 € à 200 €
Revenus hauts (entre 2000 € et 3000 €) : de 200 € à 300 €

Revenus hauts (à partir de 3000 €) : à partir de 300 €

Prix coûtant de la formation par participante : 190 €

La formation peut être prise en charge par votre employeur.

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Pour s'inscrire ou pour toute information : contact (at) ancrage-autodefense.fr

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Suivre les stages Ancrage, c'est :

- S'encourager à riposter lors de harcèlements ou d'agressions qu'elles soient physiques, verbales, psychologiques ou sexuelles, par des proches ou des inconnus.

- Pratiquer des techniques physiques et verbales simples et efficaces par le biais de discussions, de mises en situations et de jeux de rôle.

- Apprendre à se protéger dans une ambiance coopérative et chaleureuse avec d'autres femmes (enseigné par une femme pour un groupe de 10 à 14 femmes).

- S'affirmer au quotidien, se sentir plus libre et plus confiante.

- Se concentrer sur ce que l'on peut faire et non sur ce que l'on ne peut pas faire.

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Prévention sanitaire :

Le nombre de participant-e-s par stage ne dépassera pas 10 personnes. Ce qui nous permettra de respecter au mieux les distances et gestes barrières. Nous prévoyons également un stock masques disponibles (en cas de besoin) ainsi que du gel hydroalcoolique et savon. Notre volonté est de reprendre les activités de l’association en confiance, pour les participant-e-s ainsi que pour les animatrices et animateurs.

Tous nos stages sont accessibles peu importe l’âge et la condition physique. Si toutefois vous vous considérez comme faisant partie d’une catégorie de personnes à risques concernant la covid, déjà « bravo ! » pour votre courage de vouloir malgré tout continuer à participer à des activités collectives utiles et agréables. Prenez contact avec nous et nous ferons en sorte que votre présence soit possible et sereine pour vous.

* selon autodéfinition